Hi em, lúc chị mang thai 2 bé cũng từng ăn và tìm hiểu về nghêu nên chị có biết nè. Nghêu cung cấp nguồn sắt dồi dào hơn cả một miếng thịt bò có xương hay miếng gan bò. Lượng sắt này nhiều hơn mức khuyến khích hàng ngày trong người trưởng thành (18mg sắt RDA mỗi ngày cho phụ nữ tiền mãn kinh và 8mg mỗi ngày cho nam giới trưởng thành). Nghêu không những chỉ cung cấp sắt mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, kali, kẽm, đồng, mangan và selen.
Nghêu giúp trị ho đờm an toàn cho bà bầu
Không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu nghêu còn được xem là vị thuốc Đông Y hữu hiệu để trị ho. Theo Đông Y, thịt nghêu có tính hàn, vị ngọt mặn, có công năng giải độc, tiêu khát, tư âm, lợi thuỷ, loét dạ dày hoành tá tràng, băng huyết, bỏng, trĩ. Ngoài ra, nghêu còn giúp trị phù nước, hoàng đản, phụ nữ bị lao phổi, hen suyễn, tiểu đường, viêm phế quản.
Nguồn canxi cần thiết cho bà bầu
Khi thiếu canxi trong thai kỳ, bà bầu thường có những biểu hiện như đau nhức cơ bắp, tê chân, đau lưng, đau khớp, chuột rút, mệt mỏi. Canxi vốn là khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu trong thời gian mang thai, nguồn canxi cho con được lấy từ máu mẹ thông qua nhau thai. Nếu thai nhi bị thiếu canxi sinh con dễ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, mắc còi xương, xương biến dạng hoặc gây dị hình, lùn, thấp.
Nói như vậy, việc cung cấp canxi trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng cho sức khoẻ bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Trong nghêu chứa hàm lượng canxi rất cao và là thực phẩm an toàn suốt thai kỳ. Mẹ bầu nên bổ sung nghêu vào thực đơn hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ thiếu canxi trong thai kỳ. Ngoài ra bạn có thể xem thêm một số thực phẩm tốt cho bà bầu tại đây nhé: https://topnlist.com/top-9-thuc-pham-bo-mau-cho-ba-bau-khong-the-bo-qua/#5-ngheu