Bạn ơi, ăn hàu tốt lắm đó chớ. Tốt cho sức khỏe thì khỏi phải nói rồi ha, nó tốt cho tóc nữa đấy.
Mỗi 100g thịt hàu sẽ gồm có: 10,9g protein, 1,5g chất béo, 375mg kali, 270mg natri, 35mg canxi, 10mg magiê, 5,5mg sắt, 47,8mg kẽm, 11,5mg đồng, 100mg phốt-pho, ngoài ra còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, B1, B2 và các vi nguyên tố khác, lượng iod cao gấp 200 lần so với sữa bò và lòng đỏ trứng.
Hàm lượng kẽm lớn sẽ giúp cho mái tóc tránh được sự oxy hóa nè. Các dưỡng chất khác thì giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.
Vì vậy bạn cứ duy trì lượng hàu vừa đủ vào chế độ ăn của mình đi, tóc sẽ đẹp lên trông thấy đó. Với lại có một số thực phẩm cũng tốt cho tóc lắm nè, đọc thêm bài viết này đi bạn:
https://topnlist.com/danh-sach-thuc-pham-tot-cho-mai-toc-cua-ban-nen-su-dung/#8-hau