Ăn nhiều Táo có lợi gì cho sức khỏe không?

Updated on October 1, 2019 in Xã Hội
1 on October 1, 2019

Hi cả nhà nè, ở đây có ai thích ăn táo như em không ? Em bị cuồng táo mọi người ạ, đi mua hoa quả thế nào cũng phải có mấy quả táo kèm theo. Mẹ em lúc nào cũng bảo táo Trung Quốc hết đấy nhưng em đam mê quá rồi ạ. Mà em nghe nói ăn táo nhiều cũng có lợi lắm phải không ạ? Có ai biết vấn đề này không chỉ giúp em với. Em cảm ơn nhiều.

  • Liked by
Reply
0 on October 1, 2019

Hi bạn mình biết nè, để mình chia sẻ mấy lợi ích khi ăn táo cho bạn biết nhé. Táo là một trong những thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng, vitamin và protein… nên bạn có thể ăn chúng hàn ngày để tăng cường sức khỏe cho mình.
+Giảm cholesterol xấu
+Táo có chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan. Pectin có hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể bằng cách giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL).
Điều này sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim hiệu quả.
+Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Táo có tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer là bởi vì trong táo có chứa một chất chống oxy hóa hiệu quả gọi là quercetin.
Quercetin đặc biệt có hiệu ứng với hệ thần kinh, đó là bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại, phòng tránh các bệnh liên quan đến thần kinh, bao gồm cả Alzheimer.
+Giảm nguy cơ tiểu đường
Nhiều loại trái cây bị coi là “thủ phạm” làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường nhưng táo không nằm trong số đó.
+Tiêu thụ táo ở mức độ vừa phải còn có lợi ở chỗ giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát, tránh tăng cao dẫn đến bệnh tiểu đường.
+Các dưỡng chất thực vật và chất chống oxy hóa trong táo như polyphenol sẽ làm giảm hấp thu glucose và ổn định lượng đường trong máu.
+Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể
Vitamin C là một trong những thành phần có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của con người. Vitamin C lại có nhiều trong táo nên tiêu thụ táo hàng ngày sẽ giúp cơ thể trước những sự tấn công của các yếu tố bên ngoài.
+Ngăn ngừa đục thủy tinh thể
Một trong những lý do chính của tình trạng đục thủy tinh thể là bởi sự thoái hóa do oxy hóa gây ra.
Thường xuyên ăn táo sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, đẩy lùi nguy cơ oxy hóa dẫn đến thoái hóa và do đó bảo vệ mắt khỏi nguy cơ đục thủy tinh thể.
+Tốt cho da
Collagen và elastin trong táo sẽ có tác động lên làn da của bạn để giữ cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da….Ngoài ra cũng có nhiều loại trái cây tốt lắm bạn xem thêm ở đây nhé: https://topnlist.com/top-danh-sach-07-loai-trai-cay-tot-nhat-vao-mua-he/

  • Liked by
Reply
Cancel